# 2026-07-10 健康档案初始化

## 事件

1. **首次录入完整健康摘要**（来源于用户提供体历年数据）
   - 身高修正：175cm → **166cm**
   - 当前体重确认：**71.2kg**（2025.12）
   - 体检数据来自2025-12-15年度体检

2. **数据库全面重写**
   - 清理了之前基于冷启动数据（175cm/133.2斤）的错误记录
   - 重新录入用户信息、历史体重、体检数据、异常指标、禁忌规则、血压趋势
   - 建了9条异常指标、5条禁忌规则、血压/体重趋势记录、1条复查提醒

3. **生成个性化健身减脂方案 v2.0**
   - 融合颈椎问题（曲度变直+不稳+突出+退变）、慢性咽炎、舒张压回升
   - 核心运动：早晚八段锦 + 45分钟工作颈椎保护微训练
   - 突破平台期可选：靠墙静蹲/原地踏步
   - 饮食红线3条：忌辛辣刺激（咽炎）+ 控钠（血压）+ 减脂控热量

4. **下次体检建议**
   - 2026.09 单独复查血压
   - 2026.11~12 全面体检

## 用户偏好/决策
- 工作节奏：45分钟工作 + 10分钟休息
- 当前上火（肺热肺火），鼻头触碰痛
- 水果偏好：上火期吃凉性（雪梨、圣女果、火龙果）

## MEMORY.md 已同步更新
