auto: sync OpenClaw config 2026-09-17 10:13

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workspace-fitness/MEMORY.md

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 - **两城生活**：南京工作（工作日），安庆生活（周末）——周五晚回安庆
 - **性别/年龄**：男/34
 - **身高**：166cm
-- **当前体重**：65.1kg / 130.2斤（2026-09-03）
+- **当前体重**：64.9kg / 129.8斤（2026-09-17，**首次进入目标区间 126-130 斤**）
 - **体重单位偏好**：后续统一使用 **斤**，更精细管理
 - **BMI**：23.74（超重→标准体重上限）
 - **目标体重**：63-65kg（BMI 22-23）
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 | **2026-08-14** | **66.3** | **132.6** | **🔻 -0.4 回落** |
 | **2026-08-28** | **66.2** | **132.4** | **🔻 -0.2 缓降** |
 | **2026-09-03** | **65.1** | **130.2** | **🔻 -2.2 🚀 新低** |
+| **2026-09-17** | **64.9** | **129.8** | **🔻 -3.4 🎯 进入目标区间（126-130）** |
 
 ### 整体趋势
 
@@ -105,7 +106,9 @@
 - ✅ **8/28 缓降至132.4斤（-0.2）**，8/14→8/28连续两次缓降，确认止住7月底回升
 - 🚀 **9/3 降至130.2斤（-2.2）**，打破131-133平稳区间创阶段新低
 - ⚠️ **9/11 回升至133.2斤（+3.0）**，原因是**放假两天（牛肉面早餐+饭店聚餐+啤酒）** → 典型「放纵型水潴留反弹」，非真实脂肪增长（详见「放假/聚餐模式」）
-- 距离目标(126-130斤)还剩**约3.2~7.2斤**，回落正常饮食即可重回区间
+- ✅ **9/17 降至129.8斤（-3.4，6天）**，完全兑现9/11「水潴留虚涨，2-5天回落」预测；同时低于9/3的130.2斤 → **确认为真实新低，不是为了回落而回落**，说明9/11那次是纯粹的钠/碳水/酒精水重
+- 🎯 **9/17 首次进入目标区间 126-130 斤**（129.8），距目标下限 126 还剩 **3.8 斤**
+- 距离目标区间下沿(126斤)还剩**约3.8斤**；进入区间后重点转为「稳收官」：保住下限不越界，避免周末模式把成果吐回去
 
 ## 放假/聚餐模式（可预测复发模式，2026-09-11 归档）